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건강을 위해서도 챙겨 먹지만, 하루동안의 활력과 피로도 조절을 위해서도 먹는 영양제와 비타민. 그런 영양제와 비타민을 잘 활용한다면, 건강을 해치지 않고 다이어트에도 도움을 받을 수 있다는 사실 알고 계시나요? 또한 비교적 쉬운 체중감량이 되도록 도와주는 역할을 한다고도 합니다. 오늘은 과연 다이어트에 도움이 될 수 있는 비타민과 영양제는 어떤 것들이 있으며, 각각의 효능과 다이어트에 도움이 되는 이유, 그리고 주의사항까지 이야기해 보도록 하겠습니다.   다이어트를 성공하기 위해서는다이어트를 성공하기 위해서는 다이어트의 원리를 알고 접근해야 부작용 없는 건강한 다이어트를 할 수 있습니다. 그래서 가장 중요한 다이어트의 핵심은 바로! 영양 균형입니다. 다이어트를 한다고 무리하게 식이조절을 하다가 체내 미량..

비타민의 좋은 점에 관해서는 많이 보편화되어 종합비타민 영양제를 챙겨 먹을 정도로 익숙한 반면, 미네랄의 좋은 점은 상대적으로 알려지지 않았습니다. 하지만, 미네랄 역시 비타민과 마찬가지로 신체 건강에 관여하는 중요한 요소입니다. 미네랄과 비타민은 뇌와 심장의 기능, 호르몬 및 효소 생산에 꼭 필요합니다. 따라서, 오늘은 미네랄이란 무엇이며, 미네랄의 종류, 미네랄이 부족하면 겪을 수 있는 증상들, 그리고 천연 미네랄과 비타민이 풍부한 7가지 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다.   미네랄이란?미네랄이란 신체에 존재하는 여러 원소 중 대부분을 차지하는 4종 원소인 탄소, 수소, 산소, 질소를 제외한 원소를 말합니다. 미네랄은 신체에서 만들어낼 수 없으며, 비타민 못지않게 중요한 역할을 하여 꼭 필요합니다...

탈모로 한 번쯤 고민해 보신 분들이라면 가장 간단하게 해 볼 수 있는 방법 중 하나인 탈모 샴푸로 머리 감기가 과연 효과가 있을까란 생각도 동시에 해보셨을 거 같습니다. 놀랍게도 여성에 비해 높은 비율로 남성의 65% 정도가 35세 이전에 탈모증상을 경험한다고 합니다. 탈모하면 나이 드신 분들의 고민일 거라 생각할 수 있지만, 젊은 나이대의 남성부터 임신과 출산을 경험한 여성까지 다양한 나이대가 경험할 수 있는 고민인 만큼 해결책이 더욱 궁금해집니다. 오늘은 탈모 샴푸가 정말 탈모에 효과가 있는지, 탈모의 다양한 원인들, 탈모 샴푸 성분과 효과, 탈모 예방법 및 건강한 모발 유지 방법, 반대로 샴푸를 쓰지 않는 "No-Poo"의 효과와 주의사항에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.   탈모 샴푸, 정말 ..

저탄고지(저 탄수화물 고 지방) 다이어트가 유행하면서 탄수화물을 최소화하는 식단이나 정제 탄수화물인 쌀, 밀가루 등을 멀리하고 감자, 고구마로 탄수화물 섭취를 대신하는 다이어트 식단 또한 관심을 받고 있습니다. 포근포근한 식감에 고소하고 담백한 감자와 달콤한 맛이 더해진 고구마는 비슷한 듯 다른 매력을 가지고 있어 우열을 가리기 어렵습니다. 하지만, 다이어트가 목적이라면, 둘 중 다이어트 식품에 더 적합한 식품이 있다고 하는데요, 오늘은 감자와 고구마 각각의 효능과 다이어트 시 섭취하면 도움이 되는 이유, 그리고 주의사항과 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   감자와 고구마의 효능대표적인 복합 탄수화물 식품으로 꼽히는 감자와 고구마는 식재료, 간식, 밥 대신으로도 소비될 만큼 사계절 내내 사랑받는..

시원한 특유의 향을 가진 오이는 아삭아삭한 식감과 청량한 맛에 생으로 썰어먹거나 샐러드 및 식재료로 많이 쓰이는 채소 중 하나입니다. 생으로 섭취하면 더 맛있고 시원한 식감과 맛, 불 없이 요리할 수 있는 장점이 있어 특히, 여름에 자주 손이 가는 반찬으로 또는 간식으로도 많이 섭취하게 되는 오이! 오늘은 참고하면 좋을 건강에 도움 되는 오이의 효능들에 대해 알아보고 오이를 활용한 다이어트 방법들, 그리고 주의사항 및 보관방법까지 알아보도록 하겠습니다.   오이의 효능 10가지365일 마트에서 볼 수 있는 오이는 쉽게 구매할 수 있을 뿐만 아니라 생으로 먹기 좋고 식재료로도 좋아 꾸준히 사랑받고 있는 채소 중 하나입니다. 수많은 식재료 중 없어서는 안 되는 오이는 과연 어떠한 건강상의 효능들이 있을까요?..

집에 두면 안 좋은 물건과 반대로 집에 두면 복을 불러온다는 풍수 인테리어, 혹시 들어보셨나요? 집은 잠도 자고 밥도 먹는 삶의 대부분의 시간을 생활하는 장소로 중요한 공간 중 하나입니다. 집 안에 두는 물건들은 취향에 따라 혹은 선물 받아서 다양한 물건들로 채워지게 되는데, 미적인 인테리어도 중요하지만 어떤 물건을 두느냐에 따라 흐르는 기운이 달라질 수 있다는 풍수 인테리어! 오늘은 풍수 인테리어란 무엇이며, 재물운과 복을 불러오는 풍수 인테리어 아이템 11가지에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다.   풍수 인테리어란?동양 전통 지리학인 '풍수'와 실내를 장식하는 일, 또는 실내 장식용품을 뜻하는 외래어인 '인테리어'가 조합된 단어로, '풍수 인테리어'는 집안에 두는 물건 또는 집안을 꾸미는 것에 따라 ..

여름철이면 나타나는 얄미운 해충인 모기! 모기에 물리면 가려울 뿐만 아니라 알레르기, 그리고 여러 가지 감염성 질병을 확산시킬 위험이 있어 물리지 않도록 주의가 필요합니다. 오늘은 모기에 안 물리는 방법 10가지와 모기에 물렸을 때 대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   모기에 관한 흥미로운 사실모기를 분명 방금 전 쫓아냈는데 얼마 안 있다가 바로 윙~하면서 집요하게 다시 달라붙는 모기에 파리채 들고 본격적인 모기와의 전쟁 시작한 경험 다들 한 번쯤 있으실 거라 생각합니다. 여름철이면 어김없이 나타나 소리 없이 따라 들어오거나 창문으로 들어와 자는 사이 여러 군데 물어놓는 얄미운 해충인 모기. 한 마리가 여러 군데를 물만큼 집요하게 계속 무는 습성에 귀찮을 뿐만 아니라, 여러 감염성 질환을 옮길 위..

노란 빛깔의 레몬을 떠올리면 저절로 입에 침이 고이는 경험 있으시죠? 상상만 해도 청량하고 상큼한 과일인 레몬이 건강뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 된다고 하는데요! 오늘은 레몬의 효능과 실생활에서 쉽게 실천해 볼 수 있는 레몬을 활용한 다이어트 방법, 그리고 주의사항에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.   레몬의 효능레몬의 열량은 100g 당 30kcal이며 비타민 C가 일일권장량의 88%, 식이섬유가 11%로 특히 껍질에 영양성분이 풍부하다고 합니다. 그 외에도 칼륨, 철, 마그네슘 등 각종 미네랄과 천연 오일도 함유하고 있습니다. 레몬에 풍부한 식이섬유는 장 건강 개선에 도움이 되고 변비를 예방해 다이어트에도 도움이 됩니다. 또한, 레몬에 풍부한 비타민 C는 괴혈병을 예방하고 각종 염증 및 치아와..

새콤달콤한 맛과 과즙이 풍부한 대표적인 열대과일인 파인애플! 과일 그 자체로도 맛있지만 음식과의 궁합도 좋아 요리의 재료로도, 주스의 재료로도 쓰이며 전 세계적으로 사랑받고 있는 열대과일 중 하나입니다. 오늘은 건강에 이로운 파인애플의 효능들, 다이어트에 도움이 되는 이유와 파인애플을 활용한 다이어트 방법까지 이야기해 보도록 하겠습니다.   파인애플의 효능파인애플의 어원으로는 열매의 모습이 솔방울을 닮은 모습에 과거 솔방울을 지칭하던 'Pineapple'에서 유래되어 파인애플이라는 이름을 가지게 되었다고 합니다. 귀여운 모습과 새콤달콤한 맛뿐만 아니라 건강에 이로운 다양한 효능이 있다고 하는데 지금부터 다양한 효능들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 파인애플의 대표적인 첫 번째 효능은 만병의 근원인 염증을..

햇빛이 뜨거운 여름, 자외선 차단제 잘 챙겨 바르고 계시나요? 끈적거리는 느낌이 싫어서 혹은 귀찮아서 자외선 차단제를 생략하기도 하는데 자외선 차단제는 여름뿐만 아니라 365일 챙겨 발라야 한다고 합니다. 오늘은 선크림을 발라야 하는 이유와 선크림의 종류 및 선크림 고르는 법에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다.   여름, 겨울 상관없이 선크림은 필수! 선크림을 발라야 하는 이유무더운 여름 뜨거운 햇빛이 쏟아지는 만큼, 자외선 차단제는 선택이 아닌 필수사항입니다. 지금부터 선크림을 발라야 하는 이유와 선크림의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 선크림은 자외선 차단제로 자외선으로부터 피부를 보호하고 햇빛에 노출되고 타는 것을 방지하기 위해서 바르는 크림입니다. 선크림을 꼭 발라야 하는 이유와 선크림의 중..