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미국에서 유행하기 시작해 국내에서도 붐이 일었던 건강관리법, 오일 풀링(Oil Pulling). 해외 및 국내 유명인들이 아침에 일어나 오일을 입에 머금은 후 가글하여 입안의 독소를 제거하는 건강관리 비법으로 꼽으며 인기를 얻기 시작했습니다. 식물성 오일을 입에 머금고 뱉어내는 과정을 통해 독소와 노폐물이 제거되는 원리라는 인도 전통 의학인 아유르베다(Ayurveda)식 건강요법이라고 합니다. 오늘은 오일 풀링이란 무엇이며, 과연 어떠한 효과가 있는지, 올바르게 하는 방법과 부작용 및 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다.   오일 풀링(Oil Pulling)이란오일 풀링이란, 입안에 식물성 오일을 머금고 10분에서 20분 정도 가글한 후 뱉어내는 방법입니다. 인도 전통 의학인 아유르베다 요법 중 하나로..

건강에 대해 공부하다 보면, 과거에서부터 현재까지 대부분 몸에 좋은 음식을 더하고, 몸에 좋은 운동을 하여 근육을 붙이는 등 몸에 좋은 것들을 더하고 보충하며 건강해질 수 있는 방법들이 권장되고 있습니다. 그러나, 오늘의 주제인 디톡스(Detox)는 대부분 공부해 왔던 방법들과는 반대로 오히려 디톡스, 즉 해독을 통해 몸을 비워내고, 섭취하는 음식물을 잠시 중단하며 쉼을 가지면서 건강해지는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 과거와는 다르게, 몸을 비워내면서 진행하는 건강과 다이어트 두 가지 효과가 있다는 디톡스 다이어트, 과연 어떠한 원리로 도움이 되는지, 디톡스 하는 방법은 어떤 것들이 있는지, 효과와 단점 및 주의사항은 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.   디톡스(Detox) 다이어트란?..

'하루 사과 한 알은 의사를 멀리하게 해 준다'라는 속담 들어보셨나요? 이런 속담이 생겨났을 만큼, 사과는 건강을 상징하는 과일로 알려져 있습니다. 아삭아삭한 식감과 새콤달콤한 맛에 호불호 없이 전 세계적으로 사랑받는 사과는 장 건강, 피부 노화 방지 등 건강에 도움이 되는 과일로 유명할 뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 되는 과일로 알려져 있습니다. 오늘은 건강에 도움이 되는 사과의 다양한 효능과 다이어트에 어떠한 도움이 되는지, 주의사항, 그리고 사과를 활용한 디톡스 식단과 다이어트 방법까지 이야기해 보도록 하겠습니다.   다이어트에 도움이 되는 사과의 다양한 효능아삭아삭한 식감과 새콤달콤한 맛과 향이 풍부한 특징을 가지고 있는 사과는 꾸준히 섭취하게 되면 건강에 이로운 다양한 효능이 있다고 합니다. ..