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세계적으로 사랑받는 가수 아델이 이 다이어트를 통해 45kg을 감량하며 반쪽이 된 모습으로 컴백해 화제가 되었는데, 아델이 선택한 다이어트 방법은 바로 서트푸드(Sirtfood) 다이어트입니다. 다이어트 후 한층 더 건강하고 날씬한 체형으로 변한 아델의 모습에 덩달아 전 세계적인 관심을 받았던 서트푸드 다이어트. 오늘은 서트푸드 다이어트란 무엇이며 효과적인 체중 감량이 가능한 원리와 서트푸드 다이어트의 핵심, 서트푸드 다이어트 방법, 그리고 주의사항에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다.   아델이 선택한 서트푸드(Sirtfood) 다이어트란?영국의 영양의학 전문가 에이든 고긴스와 글렌 매터가 고안한 다이어트 방법으로, 서트푸드(Sirtfood)는 장수유전자 또는 살 빼는 유전자로 불리는 서투인(Sirtu..

하얗고 꾸덕꾸덕한 질감이 매력적인 그릭요거트는 꾸준하게 다이어트들 사이에서 인기 있는 식품 중 하나입니다. 그릭요거트는 일반 요구르트와 달리 원유를 첨가물 없이 발효시킨 요구르트로 장시간의 발효과정과 유청분리 후 수분을 제거한 꾸덕한 상태의 요구르트입니다. 주로 다양한 토핑을 올려 취향에 따라 과일이나 견과류와 함께 먹는 방식이 인기를 끌고 있습니다. 이렇게 맛도 좋고 다양하게 즐길 수 있는 그릭요거트가 체중 감량에 효과적이라고 알려지면서 다이어터들 사이에서 주목받게 되었습니다. 그러나, 그릭요거트 칼로리는 100g당 90kcal로 100g당 60kcal인 일반 요구르트에 비해 높은 칼로리를 가지고 있습니다. 그럼에도 불구하고, 체중 감량에 도움이 되는 식단이라는 그릭요거트. 과연 그릭요거트는 어떻게 다..