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갓 구운 바삭 촉촉한 식빵에 고소한 땅콩버터 듬뿍 발라 먹은 경험 다들 있으시죠? 한번 맛보는 순간 고소하고 크리미 한 땅콩버터 맛에 기분 좋게 반하게 됩니다. 고소한 맛과 크리미 한 식감에 아, 이건 칼로리가 어마무시하겠구나 하면서도 계속 손이 가고 갓 토스트 한 빵과 함께 어김없이 생각나는 땅콩버터. 그런데 요즘 이 땅콩버터가 다이어터들 사이에서 다이어트 식품 중에 하나라고 언급되고 있으며 실제로 많이 섭취하면서 다이어트에 도움을 받고 있다고 합니다. 그렇다면, 오늘은 칼로리가 높을 거 같은 땅콩버터가 다이어트에 어떠한 도움이 되는지, 어떤 효능이 있으며 주의사항은 어떤 것들이 있는지, 좋은 땅콩버터 고르기와 다이어트에 도움이 되는 땅콩버터를 간단히 집에서 만드는 레시피까지 자세하게 이야기해 보도록 ..

비건(Vegan)이란? 식물성 음식인 채소, 과일, 해초 외에는 동물성 식품의 섭취를 금하고 오로지 채식을 하는 것을 의미합니다. 우유, 꿀, 알 등도 동물에게서 생산된 식품으로 분류해 이러한 식품들도 최대한 섭취를 제한합니다. 이러한 비건은 환경을 생각하는 것과 동시에 건강에도 도움이 되는 것으로 알려져, 웰빙과 건강을 중요시 생각하는 건강 트렌드가 꾸준하게 사람들의 관심 주제인만큼, 사람들의 식습관에도 많은 영향을 주었습니다. 실제로, 비건을 하는 사람들이 많아졌는데, 이렇게 채식을 하는 채식주의자들도 단계별로 종류가 나뉜다는 사실 알고 계시나요? 어떠한 종류가 있고, 비건을 하게 되면 건강상에 어떠한 장점이 있는지, 환경에는 어떠한 도움이 되는지, 효과적인 비건 다이어트하는 방법과 주의사항은 어떠한..

오늘의 포스팅은 블랙커피가 다이어트에 효과적일 수 있는 3가지 방법과 주의사항에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 세계 음료 소비량을 보면, 차와 커피가 주를 이루고 있는데요. 우리나라에서 특히 압도적으로 인기 있는 음료 중 하나가 커피 아닐까 생각합니다. 평균 하루에 2~3잔 소비량을 보일 만큼, 많은 사람들에게 사랑받는 커피입니다. 스트레스 해소에 도움을 주며, 커피에 함유된 카페인으로 인한 각성 효과로 식후 졸음을 쫓거나 집중력을 높이고 싶을 때, 고소하고 쌉쌀한 맛에 자꾸 찾게 되는 등 여러 가지의 이유로 커피를 마시게 됩니다. 때로는 밥대신 혹은 식후 꼭 찾게 되는 커피가 과연 건강에 해롭진 않을까? 다이어트에 도움이 되지는 않을까? 커피가 건강에 미치는 영향은 어느 정도 일까? 등등 몇 가지 궁..