이번엔 정말 마음먹고 리즈 시절로 돌아가기 위한 체중을 감량해 보기 위해 혹은 건강해지기 위해 시작한 다이어트. 막상 시작하고 보니 빠질 생각 없는 체중과 매일 반복되는 심심한 다이어트 식단, 그리고 힘겨운 운동까지... 한 번쯤은 여러 이유로 중도 포기하고 싶은 마음이 드는 경험을 해보셨을 거 같습니다. 이처럼 다이어트 중 제일 취약한 부분은 여러 가지 이유로 인해 받는 스트레스 관리가 될 수 있는데, 순간의 스트레스는 폭식을 하거나 운동을 건너뛰는 등 다이어트에 악영향을 미치며 극단적으로는 다이어트를 포기하게 만들기도 합니다. 따라서, 다이어트 중 스트레스 관리는 필수이자 꼭 필요한 루틴입니다. 오늘은 다이어트 중 꼭 필요한 스트레스 완화 효능이 있는 7가지 음식과 각각의 효능 및 장점, 반대로 스트..
