날씨가 더울수록 짧고 얇아지는 옷차림에 다이어트와 운동에 특히 관심이 많아지는 계절인 여름. 오늘은 더운 여름에 가장 잘 어울리는 시원한 운동이자 유산소와 무산소 운동 효과를 동시에 볼 수 있는 수영에 대해서 알아보려고 합니다. 수영을 하면 얻을 수 있는 건강상의 이점들과 다이어트 효과, 그리고 다이어트에 도움이 되기 위해서 지켜야 할 주의사항 몇 가지에 대해서 이야기해 보도록 하겠습니다. 수영이 가져다주는 건강상의 이점무더운 여름 시원하게 운동할 수 있다는 그 자체만으로도 매력적인 수영은 체중감량과 건강관리에도 도움을 줘 일석이조의 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 또한 남녀노소 모든 연령대가 할 수 있는 최고의 심혈관 운동 중 하나로 어렵지 않게 도전해 볼 수 있다는 점이 있습니다. 수영을 하면 얻..
